Für Erfahrene
Die Prinzipien, nach denen wir trainieren.
Das ist ein Überblick für Praktizierende, kein Lehrgang. Die Begriffe kennst du vielleicht aus deiner Linie. Entscheidend ist, wie sie hier zusammenhängen und wie wir sie am Partner prüfen.
Struktur und Stand
Kraft wird geleitet, nicht erzeugt.
Die Linie läuft von der Faust über Ellenbogen, Schulter und Wirbelsäule in die Hüfte und in den Boden. Alles, was diese Linie unterbricht, kostet Kraft: eine hochgezogene Schulter, ein Hohlkreuz, ein überstrecktes Handgelenk.
- Yi Ji Kim Jeung Ma als lebendiges Prinzip: Knie ein, Gewicht 50 zu 50, Schienbein senkrecht.
- Jumahab Yat: Der Oberkörper ruht auf der Hüfte. Die Hüfte ist der Motor, der Oberkörper überträgt.
- Lok Bok: Die Schultern fallen passiv, weil sich der Brustkorb aufrichtet. Wer sie aktiv zurückzieht, spannt genau die Muskeln an, die locker bleiben müssen.
- Chum Jarn: Der Ellenbogen bleibt tief, mit 135 Grad als Grundwinkel, und kommt vor jeder Rotation an die Rippen.
- Strukturpunkte sind die Unterarme, nicht Hände oder Handgelenke. Das Gewicht wird nicht verlagert, die Körperhöhe bleibt gleich.
Kraft und Bewegung
Sechs Begriffe, wie wir sie vermitteln.
Wir erklären sie so, wie wir sie im Training vermitteln, in eigenen Worten. Wie sie bei dir heißen und wie du sie kennst, klären wir gern am Partner.
- Loi Lau
- Der Kraft strukturell entgegengehen statt muskulär. Wer zurückweicht, gibt die Initiative ab. Loi Lau gilt auch für die Endpositionen, nicht nur für den ersten Zugriff.
- Hoi Sun
- Dem Schwerpunkt des Gegners folgen und ihn kommen lassen. Bei Zug zuerst die Schulter leicht zurück, das ist das Gegenstück zu Loi Lau.
- Lat Sau Jik Chung
- Elastischer Vorwärtsdruck wie eine gespannte Feder. Lässt der Gegendruck nach, schießt der Arm nach vorn, als Folge der Struktur und nicht durch Wollen.
- Lin Siu Dai Da
- Abwehren und Angreifen im selben Moment, keine Abfolge. Wir trennen es von der Synchronizität im Timing des Zuges: Zurückziehen und Schlagen fallen zusammen.
- Man Fat Gwai Jung
- Jede Technik hat ihren Ursprung in der Mitte. Das verändert, wie Drills aufgebaut werden.
- Fa Jing
- Explosive Kraft entsteht durch die Gleichzeitigkeit von Zug und Schlag, nicht durch Anspannung.
Chi-Sao und Taktik
Das Labor für Timing.
TingGeng, die Kraft des Zuhörens am Kontaktpunkt, ist der Kern. Du lernst, die Bewegung vor der Bewegung zu erfühlen. Ein Angriff kündigt sich an, durch die Mitte als Rückzug des Arms, von der Seite als Konterbewegung.
- Die drei Zeiten: bevor der andere angreift, gleichzeitig, oder ihn kommen lassen.
- Das 10-Punkte-Spiel: Wer mit acht Punkten vorrückt, lässt dem anderen zwei. Wir üben, mindestens sechs bei sich zu halten, auch wenn der Gegner besser ist.
- Distanz und Balance: kein Schritt, der nicht sein muss.
Das System im Ganzen
Sechs Formen, von der leeren Hand bis zum Doppelmesser.
Das GE Ving Tsun umfasst die sechs Formen SNT, CK, MYJ, BJ, LDBG und BJD, dazu Chi-Sao-Drills, Kampfdrills und Kicks. Die Formen sind hier Träger von Prinzipien, keine Selbstzweck-Choreografie. Welche Inhalte du in welcher Gruppe trainierst, besprechen wir im Probetraining.
Diese Seite beschreibt unser Training und das System von Sifu Göksel Erdogan. Sie wertet keine andere Linie ab und gibt keine Garantie für den Ausgang einer realen Situation.
Probetraining
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